腰果作为一种营养价值丰富的食物，很多人对其却十分陌生，常食用腰果对人的身体大有益处。

腰果中所含有的一些微量元素和维生素对于血管有很好的软化作用，所以血管、心血管硬化的患者常食用它具有不错的疗效。而腰果中所具有的大量油脂，能够润肠，促进新陈代谢，对皮肤也能产生很好的美容效果，能延缓衰老。 经常食用腰果还可有效的提高身体的免疫力，增加体重。

虽然常食腰果对人体有很多好处，但以下这些人是不适合食用的：

第一，腰果具有大量的油脂，所以胆功能不良、肠胃不好、腹泻、多痰患者不宜食用。

第二，腰果中具有大量的良性脂肪酸，虽然常吃不容易让人发胖，但肥胖体质的人也不宜过量食用。

第三，腰果中具有数种过敏成分，所以体质容易过敏的人不适合食用。