各种坚果食品 吃出绿色健康

人气 2974   2013-1-20 18:49

各种坚果食品 吃出绿色健康

在美国《时代》杂志之中曾品评选了现代人的10大有益食品,其中就有坚果,而在春节来临之际,各类坚果纷纷上市,一般人们在置办年货的时候都会选择坚果,而坚果的种类比较多,在挑选的时候,如果不知道选择哪一种,不如根据以下所介绍的各类坚果含有的营养来进行选择吧!在挑选某种坚果时也要保持谨慎的态度哦!

抗氧化之王-核桃

核桃形如大脑有补脑益智的功效,还能助美颜,抗衰老,益心脏,治失眠,乌须发,可谓好处多多。核桃分山核桃,纸皮核桃等种类,山核桃中又以临安的山核桃最为有名,在先进的工艺加工下,现在食用方便,味道也越来越好。

长寿之果-松子

松子是松树的种子,结在松果中,松子被称为长寿之果,因为松子仁中含有丰富的维生素E,能抗氧化防衰老,除此之外松子还能润肠通便,防止心血管疾病,对血压血脂也有好处,可谓全面强身抗衰老。

干果皇后-夏威夷果

奶香浓郁,可口,外形可爱是夏威夷果给人们的最初印象,这个外形有点像好时巧克力的小家伙本事可不小,能降血压,降血脂,降低胆固醇等功效,小身材大疗效

心脏之友-开心果

开心果中富含的精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,还能降低血脂,胆固醇,所富含的花青素和叶黄素能保护视网膜,有明目的功效,常食开心果还能使身材苗条,爱美的各位不要错过哦。

美式食补-碧根果

碧根果又名“长寿果”,他来自大洋彼岸,能益智补脑,补肾乌发,是不可多得的坚果全能,壳很薄,特别好剥,口味口感都好,是时下很流行的坚果。

抗癌之果-杏仁

杏仁中含的杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质,能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘。甜杏仁治体虚滋补,无毒,润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。

除此之外,其实西瓜子,白瓜子,葵花籽这些传统食品也是属于坚果行列也各有食疗作用,不过坚果食用也要适量,否则也会影响到身体健康。

说说挑选,现在的食品安全一直是一个很沉重的话题,毒奶粉,地沟油等等,坚果当然也逃不出黑心人的毒手,前几年就有开心果漂白的事件,导致很多食用者上吐下泻。现在街边小摊,炒货店也层出不穷,出售渠道良莠不齐,更是迷惑了消费者。其实挑选坚果也是有简单的方法的:

第一,正规渠道购买,线下的大超市,连锁坚果商行及零食店,线上的比如淘宝商城,一号店,京东,这些知名又有保障的店铺。第二,认准大品牌,比起散装的街边小摊,品牌更能带来质量的保障,像在淘宝商城,一号店和京东都做的很大的新农哥,他们的线上坚果销售就比较成功,便宜实惠。第三,绿色健康。临安山核桃,东北松子这些远近驰名的地方。看好产品介绍,原产地,标志,批号,许可证,区分三无产品,才能吃出健康。

其实只要大家都有好的消费意识,认准如新农哥及其他那些口碑好、质量优的品牌,自然没问题,在这网购横行的年代,更要注意品牌,以免上当或者自己的权益受到损害。在这里希望大家都能吃得开心,吃得绿色,吃得健康,吃得放心。

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